8 مرحله برای ترمیم شکستگی مو: 14 نکته برای داشتن موهایی سالم و قوی

شکستگی مو می تواند یک مشکل خسته کننده و شرم آور باشد، اما چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای ترمیم و جلوگیری از آن انجام دهید. در اینجا 14 نکته برای موهای سالم و قوی به همراه 8 مرحله برای ترمیم شکستگی مو آورده شده است.

1. از شامپو و نرم کننده ملایم

استفاده کنید
یکی از شایع ترین دلایل شکستگی مو، استفاده از محصولات خشن است که روغن طبیعی مو را از بین می برد. برای جلوگیری از این امر، از شامپو و نرم کننده ملایمی که برای نوع موی شما فرموله شده است استفاده کنید. به دنبال محصولاتی باشید که بدون سولفات و حاوی مواد طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و کره شیا هستند.

2. از شانه دندانه پهن

استفاده کنید
یک شانه با دندانه پهن نسبت به یک شانه یا برس معمولی روی موهای شما ملایم تر است که می تواند باعث شکستگی و گره خوردن شود. از یک شانه با دندانه پهن برای باز کردن موهای خود بعد از شستن و حالت دادن به موهای خود در صورت مرطوب استفاده کنید.

3. از یک ظاهر طراحی گرما

خودداری کنید
حالت دادن حرارتی می تواند به موهای شما آسیب برساند و باعث شکستگی شود، بنابراین سعی کنید استفاده از ابزارهای حرارتی مانند اتوهای صاف، اتوهای فر کننده و سشوار را محدود کنید. اگر باید از ابزارهای حالت دهنده گرما استفاده کنید، از یک اسپری محافظ حرارت استفاده کنید تا به محافظت از موهای خود در برابر گرما کمک کند.

4. تریم های معمولی

را دریافت کنید
اصلاح منظم می تواند به حفظ سلامت موهای شما و جلوگیری از شکستگی کمک کند. سعی کنید هر 6 تا 8 هفته یکبار اصلاح کنید تا موهایتان به بهترین شکل ظاهر شود.

5. رژیم غذایی سالم داشته باشید

داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به حفظ سلامت و استحکام موهای شما کمک کند. غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، روی و بیوتین هستند به ویژه برای موهای شما مفید هستند.

6. از ماسک مو

استفاده کنید
ماسک های مو می توانند به تغذیه و مرطوب کردن موهای شما کمک کنند، که می تواند به جلوگیری از شکستگی کمک کند. به دنبال ماسک موی حاوی موادی مانند آووکادو، عسل و روغن زیتون باشید.

7. از موهای خود در برابر نور خورشید محافظت کنید

اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به موهای شما آسیب برساند و باعث شکستگی شود، بنابراین محافظت از موهای خود در برابر نور خورشید بسیار مهم است. برای محافظت از موهایتان از کلاه یا سرم حاوی SPF استفاده کنید.

8. از درمان های شیمیایی خشن پرهیز کنید

درمان های شیمیایی مانند رنگ مو، پرم و شل کننده می تواند به موهای شما آسیب برساند و باعث شکستگی شود. اگر باید از درمان های شیمیایی استفاده کنید، حتما دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید و قبل از اعمال درمان روی کل سر خود، یک تست رشته انجام دهید.

9. از اسپری کنترل رطوبت

استفاده کنید
اگر در آب و هوای مرطوب زندگی می کنید، استفاده از اسپری های کنترل رطوبت را در نظر بگیرید تا از وز و شکننده شدن موهایتان جلوگیری کنید.

10. از مالیدن موهای خود با حوله پرهیز کنید

مالش مو با حوله می تواند باعث شکستگی و آسیب شود، بنابراین سعی کنید به جای آن، به آرامی موهای خود را با یک حوله میکروفیبر یا یک تی شرت قدیمی پاک کنید.

11. از روغن مو

استفاده کنید
روغن های مو مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن جوجوبا می توانند به تغذیه و مرطوب کردن موهای شما کمک کنند، که می تواند به جلوگیری از شکستگی کمک کند. قبل از خواب مقدار کمی روغن را به انتهای موهای خود بمالید و بگذارید یک شبه عمل کند.

12. هنگام شانه زدن موها آرام باشید

هنگام شانه کردن موها، به خصوص زمانی که موهایتان خیس هستند، ملایم باشید. از یک شانه دندانه پهن یا یک برس بازکننده برای رفع گره‌خوردگی‌ها، به جای کشیدن یا کشیدن موهایتان استفاده کنید.

13. از سرم مو

استفاده کنید
سرم های مو می توانند به تغذیه و محافظت از موهای شما کمک کنند، که می تواند به جلوگیری از شکستگی کمک کند. به دنبال سرمی باشید که حاوی موادی مانند روغن آرگان، ویتامین E و کراتین باشد.

14. موهای خود را بیش از حد نشویید

شستن بیش از حد موها می تواند روغن طبیعی آن را از بین ببرد، که می تواند منجر به شکستگی و خشکی آن شود. سعی کنید موهای خود را فقط ۲ تا ۳ بار در هفته یا در صورت نیاز بشویید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. «راهنمای ترمیم مو» نوشته دکتر جاشوا زایشنر
2. “انجیل مراقبت از مو” نوشته دکتر سام بانتینگ
3. “راهنمای سلامت مو” توسط دکتر مریان سنا

این منابع اطلاعات جامعی در مورد نحوه ترمیم و جلوگیری از شکستگی مو و همچنین نکاتی برای حفظ موهای سالم و قوی ارائه می دهند. آنها توسط متخصصان در زمینه مراقبت از مو نوشته شده اند و منبع عالی برای هر کسی است که به دنبال بهبود سلامت و ظاهر موهای خود است.